Osobní trenér: kolik stojí a jak vybrat toho pravého

Osobní trenér dává smysl ve chvíli, kdy cvičení v posilovně přestává přinášet výsledky, chybí motivace, nebo prostě nevíte, jak sestavit plán, který odpovídá vašemu cíli — ať je to hubnutí, nabírání síly, nebo rehabilitace po zranění.

V Praze se ceny osobního tréninku pohybují podle zkušeností trenéra, délky lekce a toho, zda probíhá v komerční posilovně, nebo trenér dojíždí domů či do parku. Balíčky více lekcí bývají zpravidla výhodnější než jednotlivé vstupy, a řada trenérů nabízí i úvodní konzultaci zdarma nebo za sníženou cenu.

Při výběru trenéra je klíčové ujasnit si cíl spolupráce už na první schůzce — dobrý trenér se ptá na zdravotní historii, předchozí zkušenosti s cvičením a časové možnosti, ne jen na to, kolik chcete zhubnout. Certifikace a vzdělání jsou důležité, ale minimálně stejně důležitá je schopnost sestavit plán, který reálně zvládnete dodržovat.

Nebojte se zeptat na reference nebo krátké video z tréninku — způsob vedení lekce (motivace, kontrola správného provedení cviků, přizpůsobení tempa) se mezi trenéry výrazně liší a je lepší to zjistit předem, než po zaplacení balíčku lekcí.

Výsledky osobního tréninku nezávisí jen na trenérovi, ale i na pravidelnosti a dodržování doporučení mimo lekce — proto se vyplatí vybrat trenéra, se kterým si dobře rozumíte a jehož přístup vám dlouhodobě vyhovuje, ne jen toho s nejnižší cenou za lekci.